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张泽保:孩子暑期也应保持双规均衡健康饮食

2018-09-03
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张泽保:孩子暑期也应保持双规均衡健康饮食

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拦截成功后,立即检查、核对该车辆信息,确认该车为未年检、未保险车辆,并且有236条交通违法信息没有处理。

  与1-9月相比,陕西增速提高个百分点;3个省份增速回落,西藏、贵州分别回落和个百分点。8个省份同比下降,降幅较大的青海、云南分别下降%和%。这8个省份中,与去年同期相比,甘肃降幅收窄个百分点;新疆降幅扩大个百分点;6个省份由增长转为下降,重庆、宁夏分别由增长%和%转为下降%和%。

  找到它时,它正昂着头拼命问墙找出路;爬到洗衣机底部被什么阻住。它力气小,一个很不起眼的什么就把他困住。

  进入暑期,紧张的学习生活节奏放慢下来,不少孩子规律的作息和饮食也随之打乱。 张泽保提醒,孩子在暑期也应保持双规均衡健康的饮食。

  张泽保表示,在暑假,家长仍需注意让孩子定时定点吃饭与作息:注意适当的运动和规律的作息,避免营养过剩或营养不良,更要避免三餐混乱。

孩子暑假在家吃零食容易比平时多,家长一定要控制零食量,保证孩子按时就餐,不要打乱脾胃功能。

张敏说,一定要吃早餐,晚餐不要过于丰盛,尽量别吃高能量的夜宵。

  饮食结构上应多元化,每日三餐应合理搭配足够的果蔬、豆类、谷物、蛋奶、鱼肉等食品,保持营养均衡。 张敏说,夏季最好给孩子吃清淡易消化、少油腻的食物,可多食黄瓜、西红柿、莴笋、扁豆等含有丰富维生素C、胡萝卜素和无机盐等的食物。

同时还可双规挑选利于滋阴、健脾、祛暑、化湿的食物,诸如鸭肉、鲫鱼、虾、香菇、平菇、银耳等。

  夏季人体代谢快,出汗多,许多人习惯拿饮料当水喝。 张敏提醒,过度食用饮料甜品对孩子生长发育不利。

很多饮料只有糖,属于空能量,没有营养价值,多食用只会引起孩子发胖,还易引发蛀牙。 夏季最好的饮料就是白开水,如果运动较多,一定要注意给孩子补充盐分,适当喝些盐水,保持体内酸碱平衡和渗透压相对稳定。

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